** Votato Top Mind & Body App del 2014 dai principali medici **
Riduzione dello sforzo efficace e rapida in 5 minuti.
De-stress con i nostri esercizi di respirazione e meditazione guidati che utilizzano musica rilassante per favorire il rilassamento. È uno strumento di gestione dello stress ideale, semplice e intuitivo.
Trovare il tempo per rilassarsi può essere molto difficile per la maggior parte delle persone. La nostra app può essere facilmente integrata nella tua vita quotidiana. "Relax" "di" "Saagara" "migliora il tuo modo di sentire e ti lascia con più energia, resistenza e concentrazione. Più lo usi, migliori e più efficaci i risultati.
CARATTERISTICHE UNICHE
- Segnali musicali che utilizzano toni distinti per ogni fase della respirazione.
- Un corso strutturato che riduce gradualmente la frequenza respiratoria man mano che avanzi nelle sessioni.
- La Meditazione guidata presenta una sessione di 8 minuti focalizzata su diverse parti del corpo.
- Bella grafica
- Funzione di avvio rapido
- L'acquisto in-app apre ancora più funzionalità, tra cui sessioni di respirazione intermedie e avanzate, e una sessione di meditazione guidata di 12 minuti.
BENEFICI ALLA SALUTE
Praticare la respirazione profonda per soli 5 minuti al giorno può ridurre lo stress e le malattie legate allo stress. Praticare la respirazione profonda ha i seguenti vantaggi:
1) Ha un effetto rilassante quasi immediato.
2) Migliora la concentrazione e riduce l'ansia.
3) Abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca in modo naturale.
4) Migliora la resistenza e la forma fisica ottimizzando l'utilizzo della capacità polmonare.
5) Funziona come un aiuto per dormire per le persone affette da insonnia.
6) Aiuta nella gestione del dolore.
7) Aiuta a gestire il mal di testa e emicranie.
CHI TROVA QUESTA APP UTILE
A) Persone interessate alla meditazione:
Gli esercizi di respirazione guidata non sono solo una grande forma di meditazione del respiro, ma sono anche estremamente utili per regolare la respirazione durante altre tecniche di mediazione. La meditazione guidata è basata sullo Yoga Nidra. Yoga Nidra è un insieme sistematico di tecniche di rilassamento multistadio progettato per indurre uno stato meditativo profondo. Le tecniche di yoga Nidra sono state ampiamente studiate e utilizzate per trattare PTSD, ansia, depressione e insonnia.
B) Se hai attacchi di panico:
La nostra respirazione guidata se utilizzata con la funzione di avvio rapido è una tecnica estremamente rapida ed efficace per aiutarti a gestire il tuo attacco di panico e può essere utilizzato ovunque. Se utilizzato con le cuffie, puoi gestire in modo discreto il tuo attacco di panico quasi in qualsiasi ambiente, dall'ufficio, alla caffetteria, nel parco, su un autobus o mentre voli in aereo.
C) Se soffri di insonnia:
La tecnica di respirazione guidata è molto efficace nell'affrontare l'insonnia. Usa sempre lo stesso stile musicale per guidare la respirazione quando usi l'app per l'insonnia. più usi l'app più efficace sarà. Una guida su come usare questa app per l'insonnia può essere trovata su:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Se hai uno stile di vita stressante o un lavoro:
Sia la guida che la respirazione e la meditazione guidata ti aiuteranno rapidamente a centrarti e rilassarti.
** Disponibile in inglese, francese e cinese
** La Modalità classica è disponibile nelle Impostazioni per la classica visualizzazione dell'esercizio di respirazione.
Visita il nostro sito per maggiori informazioni: http://saagara.com
Assicurati di controllare il nostro centro di apprendimento per suggerimenti su yoga, dieta e attenzione: http://saagara.com/learning-center
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